מדריך תזונה לט"ו בשבט

מדריך תזונה לט"ו בשבט:

🍏 תמרים, אננס ופפאיה מונעים יתר לחץ דם.
🍏צימוקים מסייעים בהפחתת הסיכון לסרטן.
🍏 אגוזי מלך חשובים לתפקוד המוח.
🍏אגוזים ושקדים מסייעים גם בשמירה על המשקל ולתחושת שובע.
🍏 ניתן לשלב מדי פעם פירות יבשים בכמות של עד 60 קלוריות:
2-3 תאנים או תמרים או כף צימוקים.

🍎יש לשטוף פירות יבשים לפני אכילה
🍎הימנעו מפירות יבשים עם צבעים בוהקים
🍎הימנעו מפירות יבשים עם תוספות סוכר, מלח או קלייה
🍎פירות יבשים שומרים בהקפאה/ קירור.
🍎תמיד עדיף פרי טרי.

תודה לדניאל זכריה דיאטנית 'מכבי שירותי בריאות'

פרסומת